ElnasrClubForum
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
ElnasrClubForum
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
ElnasrClubForum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي خاص باعضاء نادي النصر المصري
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» المجموعه المصريه لتدريب المحاسبين
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالسبت 14 فبراير - 11:16:46 من طرف egaa abasya

» وقاحة فتاة
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالأحد 18 أغسطس - 12:01:01 من طرف pop.hassan

» منحة بي سمارت لتدريب المحاسبين لدفعة 2013
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالإثنين 29 يوليو - 12:19:11 من طرف جوجسمارت

» تعليم الكاراتيه بالفيديو المباشر هدية لابنائنا
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالجمعة 14 يونيو - 18:07:26 من طرف منى

» هوا عادى ادخل بحيوانات داخل النادى؟؟؟
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالثلاثاء 28 مايو - 23:35:58 من طرف xkhaledxmm

» مجموعة ستائر رووووووعه
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالإثنين 27 مايو - 4:19:23 من طرف ساجده لله

» كل شئ عن طلاء الحوائط
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالأحد 31 مارس - 17:43:11 من طرف بنت مصر

» موضوع هام : عزبة ماما
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالأربعاء 30 يناير - 22:47:47 من طرف عابر سبيل

» ادخل بسرعة!! انت لسة بتفكر ادخل بسرعة!!
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالأربعاء 26 ديسمبر - 17:50:52 من طرف mohamed saleh

أفضل 10 فاتحي مواضيع
mona kabara
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
ahmed_ays22
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
abo mody
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
مصطفى ابو النجا
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
Mr:MeMo
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
ahmed_abouzid
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
anozae
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
رورا
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
yahia alzamalkwy
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
opra
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mona kabara
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
ahmed_abouzid
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
abo mody
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
مصطفى ابو النجا
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
Mr:MeMo
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
Hosam Ibrahim
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
TITO
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
ahmed_ays22
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
hema
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
opra
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_rcap1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Voting_bar1للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Vote_lcap1 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mona kabara
رئيس التحرير
رئيس التحرير
mona kabara


عدد الرسائل : 3619
العمر : 109
رقم العضوية : 40
نشاط العضو :
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Right_bar_bleue

الدولة : للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Female31
السٌّمعَة : 38
نقاط : 4053
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة   للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالجمعة 2 أبريل - 9:15:37


طرق مميزة تساعد في التخلص من دهون الخصر .. ؟؟



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.


كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.


هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:


1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

..................







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرو/دودو
نصراوى جديد
نصراوى جديد
ميرو/دودو


عدد الرسائل : 43
العمر : 43
نشاط العضو :
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Right_bar_bleue

الدولة : للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Female31
السٌّمعَة : 3
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 20/05/2010

للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة   للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالخميس 20 مايو - 4:49:36

شكرا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رورا
نصراوى برونزى
نصراوى برونزى
رورا


عدد الرسائل : 587
العمر : 42
نشاط العضو :
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Left_bar_bleue80 / 10080 / 100للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Right_bar_bleue

الدولة : للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Female31
السٌّمعَة : 5
نقاط : 971
تاريخ التسجيل : 26/06/2009

للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة   للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة Icon_minitimeالجمعة 21 مايو - 20:37:39

شكرا استاذه منى على المعلومات المفيده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من دهون الخصر..طرق مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ElnasrClubForum :: منتديات ادم وحواء :: ¬°•| آدم وحــواء للطـب والحيــاة |•°¬-
انتقل الى: