رجيم صحي يفقدك من 4 : 7 كيلو في اسبوع

النظام الغذائي التالي يساعدك على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد في أسبوع ، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام كالتالي:

اليوم الأول:

تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الشمام والبطيخ اذا توفرت، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية:
شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.

اليوم الثاني:

تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول قليل من زيت الزيتون مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).

اليوم الثالث:

يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.

اليوم الرابع:

تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .

اليوم الخامس:

تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.

اليوم السادس:

لحوم وخضراوات بأي كميه ( من 2 إلى 3 قطعة + ورق أخضر). لا تتناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.

اليوم السابع:

أرز ( يفضل أرز بنى ) + عصير فواكه غير محلى + الشوربة مرة واحدة على الأقل، وخضار.

طريقة إعداد شوربة هذا النظام الغذائي:

عدد 6 بصلات خضراء، وعدد 2 حبة فلفل أخضر، ومن 2-3 حبات طماطم، وكبشة كرفس مستورد، وكرنبة صغيرة. 1/4 مكعب مرق الدجاج. ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس.

طريقة الطهي:

تقطع الخضراوات إلى قطع متوسطة أو صغيرة تغطى بالماء، وتضاف جميع التوابل والإضافات لتغلى لمدة عشرة دقائق، ثم تطهى على نار هادئة حتى تنضج.
...........................</FONT>

</FONT></FONT>

احنا عايزين فتة بالكوارع
وحمام محشى وكوسة بالحمة المفرومة
ولا مانع من اللحمة المحمرة
مع الريش البتلو وموزة ضانى
ومحدش يسمع كلام منى
دى شغالة مع الحكومة وعايزة تجوع الشعب

حرام عليك يامحمود ..والله نفسي راحت للفتة والتقلية الجميلة بتاعتها
ممكن تروح تاكل بعيد عننا..وتسيبنا في حالنا كفاية الغلب اللي احنا فيه

دلوقتي بس أنا عرفت سر رشاقتك ايه !!!!
ههههههههههههههه

ميرسى اوى ياطنت على الرجيم دا سهل اوى بجد
بس انا حتى لو تخينه مش هقدر لانى مببحبش الخضارررررررر