mona kabara
رئيس التحرير
عدد الرسائل : 3619
العمر : 109
رقم العضوية : 40
نشاط العضو :
الدولة : 
السٌّمعَة : 38
نقاط : 4053
تاريخ التسجيل : 08/03/2008
 |  موضوع: موضوع هام يجنبك زيارة الدكاترة ويوفر لك صحتك..  الثلاثاء 24 نوفمبر - 11:07:09 | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
موضوع لو اهتمينا بيه هيوفرعلينا زيارات الدكاتره ومصاريف الكشوفات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وباذن الله هيريح بالنا ويمتعنا بالصحة
التمااااااااام انشاء الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يعتبرجهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات,
والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهازالمناعة يقدمها
د. محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشادالزراعي والتنمية بمركز البحوث الزراعية
والحاصل علي جائزة الدولةالتشجيعية في التربية البيئية:
(1) عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يومي
ا(للشخص البالغ يحتوي في المتوسط علي100 جرام بروتين نصفه بروتين حيواني+100جرام كربوهيدرات+15 جرام زيوتا نباتية
مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتاميناتa,b,c,eالموجودة في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس),
وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة(مثل السبانخ) والفواكه والأسماك,
ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي,
ومن المفيد جدا تناول فص أو فصين ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم,
كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبةالبركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة,
ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر.
(2) الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان.
(3) الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا(بمعدل6 ــ8 أكواب) علي الأقل أو شتاء(4 ـــ5أكواب) ومن المفيد جدا تناول4 أكواب من الماءعلي الريق وقبل الإفطاريوميا.
(4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(5)ممارسة الرياضة البدنية, فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يومياينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصرالضارة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(6) الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
( الاسترخاء والراحة, فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(9) الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات.(10) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.
تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافيه .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
| |
|
ام زيزو
نصراوى برونزى
عدد الرسائل : 385
نشاط العضو :
الدولة :
السٌّمعَة : 4
نقاط : 431
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
| | موضوع: رد: موضوع هام يجنبك زيارة الدكاترة ويوفر لك صحتك.. الأربعاء 2 ديسمبر - 11:53:11 | |
| ألاستاذه الفاضله مني.. بجد وصايا رائعه و سهله التنفيذ.. ما عدا.. اولاً..الاسترخاء و الراحه( فين الوقت.. ده الواحد بيلف حوالين نفسه) .. ياريت تبدلي الوصفه دي بغيرها.. ثانياً.. البعد عن الهم و القلق و التوتر ( يعني أومال الاولاد هينكدوا علي مين؟؟ ) ياريت تبدلي الوصفه دي كمان..  جزاك الله خيراً | |
|
Noha Hussein
نصراوى برونزى
عدد الرسائل : 631
العمر : 46
رقم العضوية : 148
نشاط العضو :
الدولة :
السٌّمعَة : 19
نقاط : 734
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
| | موضوع: رد: موضوع هام يجنبك زيارة الدكاترة ويوفر لك صحتك.. الخميس 3 ديسمبر - 10:56:00 | |
| | |
|
ميرو/دودو
نصراوى جديد
عدد الرسائل : 43
العمر : 43
نشاط العضو :
الدولة :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
| | موضوع: رد: موضوع هام يجنبك زيارة الدكاترة ويوفر لك صحتك.. الثلاثاء 29 يونيو - 1:07:16 | |
| | |
|
