ElnasrClubForum
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
ElnasrClubForum
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
ElnasrClubForum
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي خاص باعضاء نادي النصر المصري
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» المجموعه المصريه لتدريب المحاسبين
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالسبت 14 فبراير - 11:16:46 من طرف egaa abasya

» وقاحة فتاة
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالأحد 18 أغسطس - 12:01:01 من طرف pop.hassan

» منحة بي سمارت لتدريب المحاسبين لدفعة 2013
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالإثنين 29 يوليو - 12:19:11 من طرف جوجسمارت

» تعليم الكاراتيه بالفيديو المباشر هدية لابنائنا
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالجمعة 14 يونيو - 18:07:26 من طرف منى

» هوا عادى ادخل بحيوانات داخل النادى؟؟؟
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالثلاثاء 28 مايو - 23:35:58 من طرف xkhaledxmm

» مجموعة ستائر رووووووعه
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالإثنين 27 مايو - 4:19:23 من طرف ساجده لله

» كل شئ عن طلاء الحوائط
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالأحد 31 مارس - 17:43:11 من طرف بنت مصر

» موضوع هام : عزبة ماما
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالأربعاء 30 يناير - 22:47:47 من طرف عابر سبيل

» ادخل بسرعة!! انت لسة بتفكر ادخل بسرعة!!
خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالأربعاء 26 ديسمبر - 17:50:52 من طرف mohamed saleh

أفضل 10 فاتحي مواضيع
mona kabara
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
ahmed_ays22
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
abo mody
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
مصطفى ابو النجا
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
Mr:MeMo
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
ahmed_abouzid
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
anozae
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
رورا
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
yahia alzamalkwy
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
opra
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mona kabara
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
ahmed_abouzid
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
abo mody
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
مصطفى ابو النجا
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
Mr:MeMo
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
Hosam Ibrahim
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
TITO
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
ahmed_ays22
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
hema
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
opra
خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_rcap1خمسة رياضة - وصباح الفل Voting_bar1خمسة رياضة - وصباح الفل Vote_lcap1 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 خمسة رياضة - وصباح الفل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mona kabara
رئيس التحرير
رئيس التحرير
mona kabara


عدد الرسائل : 3619
العمر : 109
رقم العضوية : 40
نشاط العضو :
خمسة رياضة - وصباح الفل Left_bar_bleue100 / 100100 / 100خمسة رياضة - وصباح الفل Right_bar_bleue

الدولة : خمسة رياضة - وصباح الفل Female31
السٌّمعَة : 38
نقاط : 4053
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

خمسة رياضة - وصباح الفل Empty
مُساهمةموضوع: خمسة رياضة - وصباح الفل   خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير - 22:51:05

خمسة رياضة - وصباح الفل 0Ty97190
جايبالكم معايا النهاردة تمارين رياضيةعشان نبدا بيها يوم جديد مشرق جميلياللا بينا نبدأ

...
تمارين المنطقة العلي
اUpper Region

Standard push-up
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607193947
Uneven pushupخمسة رياضة - وصباح الفل 06080607222161
من الأمام
خمسة رياضة - وصباح الفل 0608060724081



Elbow pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607251517
Table pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607264087
Wide arm pushup


خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607280543


Dip
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607290753
Decline pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 0608060730252
Walking pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607313253
Hindu pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 0608060732196
Diver bomb pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607385236
Triangle pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 0608060739589
Finger tip pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607410994
Clap pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 0608060742059
Hand stand pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607430341
One armed pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607440281

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607461016

Grass hoppersخمسة رياضة - وصباح الفل 06080607483326
Hindu squat
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607494548
Lunging plyo-drill
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607504596
One-legged squat
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607510674

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080607585713
Oblique crunch
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608004059
Straight legged sit-up
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608020038
Legs out crunch
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608030482
Fludder kicks
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608040487
Elbow twist
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608062941
V-up
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608071674
تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region
Bicycle
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608114473

Bear walk
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608123848
Crab walk
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608131641
Horse pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608142440
Bridge
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608152089
Pyramid
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608154869
Bridge Pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608171289X-Pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608175591
Stretch Pushup
خمسة رياضة - وصباح الفل 06080608192458
Spider crawl
خمسة رياضة - وصباح الفل JQC97190

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed nagi
مشرف منتدى الهارد وير
مشرف منتدى الهارد وير
ahmed nagi


عدد الرسائل : 221
العمر : 41
رقم العضوية : 69
نشاط العضو :
خمسة رياضة - وصباح الفل Left_bar_bleue100 / 100100 / 100خمسة رياضة - وصباح الفل Right_bar_bleue

الدولة : خمسة رياضة - وصباح الفل Female31
السٌّمعَة : 1
نقاط : 170
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

خمسة رياضة - وصباح الفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة رياضة - وصباح الفل   خمسة رياضة - وصباح الفل Icon_minitimeالثلاثاء 24 فبراير - 9:15:53

أشكرك جدا على التمارين الرائعة و أتمنى من كل شاب أن يمارسها كل يوم لو حتى مره واحدة لمدة ساعة لانها تحرك الدورة الدموية فى الجسم و تساعده على اكمال اليوم نشيطا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمسة رياضة - وصباح الفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ElnasrClubForum :: منتديات النصراوية :: ¬°•|منتدى الالعاب المختلفة |•°¬-
انتقل الى: