العناية بالعين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر ( مهم للجميع )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ،

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور
( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين
( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد

عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض
( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني )

9_تأكد من نظافة الشاشة دائما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

علم وينفذ يا استاذة ..

تقبلي مروري ..

جزاكى الله خيرا
نصائح جميلة
وسمعت بردوا ان الشاى ليه تاثير على العين مع الكمبيوتر بس مش فاكر ازاى

نصائح اغلى من الذهب
بارك الله فيكى[center]

شكرا علي نصائحك الجميله